Juvenalog

【検証】まるも 対 hinode 勝手に七番勝負させてみた!

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 こんにちは、偏見の塊のおのたくです。

 

僕は人間性が歪んでしまっているので、やたらと物事を比べちゃうんですよ。

 

ヒトやモノに、勝敗や優劣をつけることだけ生きがいです。

 

そこでこの記事では、独断と偏見のみでこれらを比較してみました。

 

ブロガーにはお馴染みのコミュニティスペース「まるも」と、つい最近オープンしたばかりのコワーキングスペース 「hinode」です。

 

前者を1週間、後者を1ヶ月利用してみた経験を元に、比較していこうと思います。この時点で、決して平等ではありません。

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イマ話題の睡眠負債とはなにか3分で分かりやすく解説

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いつものごとくTwitterを眺めていると、やたらと睡眠負債の4文字が目に入ってきました。

 

どうやら、NHKで特集が組まれる影響で話題になっているようです。

 

この睡眠負債、すっかり馴染みの深い言葉になったと思っていたのですが、意外にも初めて聞いたという方も多い様子。

 

そこでこの記事では、睡眠負債とはなにかを3分で理解できるように説明します。

 

睡眠負債とは、睡眠の借金

睡眠負債とは、読んで文字のごとく睡眠の借金のことです。

 

その借金はほんの少しの睡眠不足が蓄積されることで形成され、重病のリスクを高めたり、日々のパフォーマンスを低下させます。

 

特に、「心臓病」「がん」「糖尿病」といった重大疾患の原因になるといわれています。

 

また私たちの脳は、睡眠負債を2週間ものあいだ記憶していると言われています。

 

2週間の負債で、2夜徹夜したのと同じだけの負荷がかかっています。

 

自分では充分寝ているつもりでも、睡眠の質が低かったりするだけで、知らぬ間に負債が積もっていることもあるので注意したいですね。

 

睡眠負債を返済するには?

では、一体どうしたらその負債を返済できるのでしょうか?

 

睡眠負債を返済するには、眠るしかありません。

 

必要以上に長時間の睡眠をとる、いわゆる「寝だめ」をする必要はありませんが、いつもより少し長めの睡眠をとることで負債を軽減することが出来ます。

 

また、日常的に行えるケアとして「仮眠」をオススメします。

 

1回15分ほどの仮眠でも、疲労感がとれ、眠気を緩和することが出来ます。

 

睡眠負債について注意すべきことは?

睡眠負債に限らず、睡眠全般に言えることなのですが、気にしすぎることがなによりも毒になります

 

これについては、睡眠医学の権威である河合真さんのツイートを引用します。

 

 

氏が仰るように、知りすぎたり気にしすぎることが、かえって状況を悪化させることはよくあります。

 

知識は、あくまで判断材料にするだけにとどめるのが良いかと思われます。

 

小池一夫さんのツイートは、非常に的を射ています。

 

みなさん、気にしすぎは百害あって一利なしですよ。

 

まとめ

要点をまとめましょう。

 

  1. 睡眠負債とは睡眠の借金
  2. 睡眠負債は眠ることでしか返済できない
  3. 気にしすぎる必要はない

 

これを機に、自分の睡眠を見直してみるのはいいかもしれませんね!

 

▼眠すぎてお悩みのあなたに!

【田舎フリーランス養成講座】1ヶ月で僕はこんなにも変われた

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たった1ヶ月で、人はこんなにも変われるのか。
 

田舎フリーランス養成講座 を終えての率直な感想だ。

 
かつて家に引きこもり、高校から逃げた僕がブログを書いている。
アプリやサイトの制作に携わっている。
メディアへ寄稿している。
Trelloでタスク管理している。
 
時給750円のバイトで消耗していた、先月の僕が聞いたらきっと驚くだろうな。

www.onotaku.com

 それくらい、この1ヶ月で僕は大きく前進した。

 
人として、大きく成長できた。

千葉県いすみ市にある、絶景と評判の崖カフェ『GAKE』に行ってきたが……

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出かけた先で、いつもと違うカフェ入って過ごす至福の時間はなににも代えがたいですよね。

 

偶然見つけたカフェが、意外にも隠れた名店だったり。有名店に入ってみたら、期待以上のお店だったり。

 

こんなことがあるから、カフェに魅せられる人は多いのでないでしょうか。

 

さて、いま僕が滞在している千葉県いすみ市にも、一部で話題になっているカフェがあるそうです。

 

カフェから望める、視界いっぱいの真っ青な海と空がそれはそれは絶景なんだとか!

 

そんなわけで、本日は噂の崖カフェ『GAKE』へ行ってきました。

 

なお、これから書くことはすべて個人の感想です(丁寧な保身)

 

一部で話題の『崖カフェ』ってなに?

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引用:http://www.isumi-style.com/toku/027.html

こちらが、一部で話題になっている崖カフェです。

 

名前の通り、目の前が、

だれがなんと言おうと、

中卒の僕にも分かるくらいに、

 

そのカフェは、車かバイクでしかたどり着けないような僻地にあります。

 

なんでも、SNS映えするからなのか、一部ではすでに話題になっているそう。

 

retrip.jp

恥ずかしながら、僕はつい先日知ったばかりです……。

 

こちらのカフェ最大の魅力は、なんと言っても絶景を眺めながらお茶をできること。まるで、映画のワンシーンを切り取ったかのような風景です。

 

事前の予習もほどほどに、期待のハードルはひたすらに高くなるばかり。カフェを訪れる前夜は、ワクワクしてなかなか寝付けませんでした(笑)

 

この期待がすべての元凶となることに、僕はまだ気付いていませんでした。

 

期待を胸に崖カフェに行ってきた

カフェを訪れる当日は、朝からどこか浮き足立っていたように思います。それだけ、噂の崖カフェが楽しみで仕方がありませんでした。

 

、パスタ美味しいパスタを食べ、食後は香り高い紅茶を楽しむプランが出来上がっていました。

 

車を走らせ(てもらって)、森とも山とも形容しがたい道を進んでゆくと件のカフェは見えてきました。

 

清潔感あふれる白の外壁に、雲一つない見事なまでの晴天。この時点でテンションはマックス。

 

ブログに書くことは既に決定事項だったので、さっそく写真を撮ろうとすると、視界にとある4文字が飛び込んでました。

 

 

 

撮影禁止

 

 

 

その4文字は、執拗に視界に入ってきました。看板、外壁、また看板。いたるところに、その4文字は存在していました。

 

個人経営の人気店ゆえ、これ以上有名になることを未然に防ぐための処置なのでしょうか。それとも、過去に写真を巡ってトラブルがあったのか。

 

どちらにせよ、写真を撮れないという事実にテンションは微妙に下がります。

 

 それでも、気持ちのよい快晴と空腹も手伝って、僕のテンションは依然高いままでした。

 

そして、裏切られる期待

期待を胸に店内へ入ると、広すぎず狭すぎない、居心地のよい空間が出迎えてくれました。

 

海側は広いガラスのドアになっており、そこに広がっていたのは真っ青な海と空。ネットで見ていた景色をいざ目の前にすると、下がっていたテンションもすっかり元通りに。

 

しかし、ここからが本番でした。

 

それにに気付くまでに、そう時間はかかりませんでした。

 

絶妙に高めの値段設定

メニュー表を見て、驚きました。どのメニューも絶妙に高い…!

デザートが大体600~700円、ドリンクメニューが500~600円とった絶妙な値段でした。むっちゃ絶妙。

 

あと、パスタが無かった。

 

ショーケースに並ぶケーキのサイズが小さいこともあり、僕は500円ほどのホットティーのみを注文。

 

「高いのはロケーション代も含まれているから」

 

そう自分に言い聞かせて、しぶしぶ 会計。無職には痛い出費でした。

 

スタッフの高圧的な接客

具体的になにかされたわけではないのですが、接客についてもあまりいい印象は受けませんでした。

 

スタバのお姉さんの対応に慣れてしまているせいか、それに比べると少々高圧的に感じました。

 

「個人経営の店だし仕方ない」

 

そう言い聞かせつつも、あまり納得がいきません。絶対に僕のほうがよい接客ができると心の中で毒づいていました。

 

紅茶が「お湯」

ごめんなさい。我慢の限界です。

 

500円払って出されたのは、カップに注がれた紅茶でした。

 

ポッドで提供されることを期待していとだけに、ショックを受けます。

 

しかし、コップ一杯で500円。きっとそれはそれは香り高く、素敵な紅茶なのでしょう。

 

一口飲んでみると、口いっぱいに広がったのは慣れ親しんだ温度の「お湯」でした。

 

いや、かすかに紅茶っぽい味がしたかも……?

 

もう一口、口に含んでみても広がるのは相も変わらず、「お湯」

渋さも香りもなにもない、「お湯」

この時期に浴びるシャワーの温度の、「お湯」

 

とりあえず、ミルクとガムシロップを全投入。

 

そして、500円の「お湯」を飲んでいるという受け入れがたい現実と一緒に、甘いだけの「お湯」を一気に飲み干しました。

 

総括

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期待のハードルが高かっただけに、ちょっと残念な結果になってしまいました。

 

紅茶だけでなく、同行者に分けてもらったシフォンケーキも美味しくありませんでした。てか、不味かった。

 

たしかに一面に広がる海は絶景ではありましたが、二度と行くことはないでしょう。

 

ここまで私怨を垂れ流しにしておいてなんですが、もしよければ一度行ってみてください。景色は本当にすばらしいので。

 

景色は。

 

おわり。

 

ameblo.jp

まだバイトで消耗してるの?中卒の僕でもWebライターになれた

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お久しぶりです!自称 中卒フリーランスのおのたくです。

 

僕はいま、千葉県はいすみ市にて開催されている「田舎フリーランス養成講座 」に参加していますです。

 

フリーランスとして独立するための技術やを学んだり、メンターの指導のもと実際に案件をこなしたりしています。日々、成長を実感しています!

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初対面でもOK!会話の掴みはこの2つを意識しろ!

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こんにちは、無職になったオノデラです。

 

僕は今、千葉県いすみ市にて開かれている「田舎フリーランス養成講座」に参加しています。

 

▼田舎フリーランス養成講座についてはこちら

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オープンしたばかりのコワーキングスペース「hinode」を会場に、1ヶ月間独立のため様々なことを学んできます。

 

さて、この1ヶ月を共に過ごすのはみなさん初対面の方ばかり。

そこで重要になってくるのは、やはりコミュニケーションをとることですよね。

 

この記事では、初対面で効果的なコミュニケーション技術をレクチャーしていきます!

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【4月運営報告】初収益は、なんと4ケタ達成!

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こんにちは、オノデラです!

 

調子を崩してしまってしばらく更新していませんでしたが、今日からまた投稿していきます。

 

さて、今日は4月の収益報告をしていきます。

 

ブログを始めて2ヶ月半にしてようやくGoogle AdSenseの審査を通過し、ようやく収益を出すことができるようになりました!めでたい!

 

とは言っても、A8もamazonアソシエイトも導入せずにアドセンスのみの収益ですので参考にはならないかと思います。ご了承ください。

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